Om rugklachten te voorkomen is het goed om te weten hoe je rug is opgebouwd. Je rug heeft 33 wervels, die vanaf je nek tot je stuitje in de vorm van een S op elkaar zijn gestapeld. Deze S heeft een lichte bolling in je bovenrug (de kyfose) en een lichte holte in je lage rug (de lordose). De 33 wervels zijn met elkaar verbonden met facetgewrichten en in het midden de tussenwervelschijven (de disci). Elke tussenwervelschijf heeft een zachte kern (nucleus) met daarin een gelatineachtige massa die is verpakt in een sterk omhulsel van bindweefsel. Je kunt het vergelijken met een opgeblazen ballon (de nucleus) in een doosje (de vertebrale eindplaten). Op deze manier kunnen de tussenwervelschijven als een soort schokbrekers functioneren tussen de wervels. De wervels vormen ook ringen. Doordat die ringen ook zijn gestapeld, ontstaat er in het midden een buis. Door die buis loopt het ruggenmerg wat zorgt voor de zenuwverbindingen tussen de hersenen en de rest van het lichaam. Deze hele constructie wordt stevig gemaakt door een korset van spieren, banden en pezen. Zijn klachten aan de rug dus altijd te vinden in de wervels, de tussenwervelschijven, de facetgewrichten, de nuclei, de vertebrale eindplaten, het ruggenmerg, de spieren, banden of de pezen? Nee, grof26 2.1 rondom de rug Pagina 25
Pagina 27Heeft u een weekblad, publitas of erelatiemagazines? Gebruik Online Touch: mailing online uitgeven.
Ergocoach Lees publicatie 114Home