DENK AAN DE RIJREGELS Een van de RijRegels is dat je zo veel mogelijk gebruik maakt van je lichaamsgewicht. Leun naar voren als je duwt en hang naar achteren als je trekt. Hier heb je wel redelijk wat ruimte voor nodig. Je moet immers ‘uitstappen’. Als je die ruimte niet hebt, of niet maakt, moet je vooral uit je armen en schouders werken om het object in beweging te krijgen of te houden. En dat kan gemakkelijk tot klachten aan de schouders leiden4 . Ook kunnen de kleine, zogenaamde ‘micro-manoeuvres’ funest zijn voor je schouderregio. Denk bijvoorbeeld aan het manoeuvreren met tilliften in een toilet. Deze startstop bewegingen (stukje naar voren, achteren, links, rechts) kunnen daar gemakkelijk oplopen tot 6 tot 10 handelingen per keer. Omdat het in de praktijk vaak ook nog op een vrij explosieve manier gebeurt, is de belasting nog groter. Een goede werktechniek (denk aan de RijRegels) en voldoende ruimte4 is essentieel. 37 Pagina 36
Pagina 38Heeft u een onderwijs catalogus, onlinekat of digi-uitgaves? Gebruik Online Touch: publicatie naar een online publicatie omzetten.
Ergocoach Lees publicatie 114Home