Met een spreidstand sta je stabiel en word je als het ware een stukje kleiner. Werk altijd goed recht voor je, niet scheef. Is dat wel het geval, stap dan naar links of naar rechts of haal je werk dichterbij. Voorkom ook het werken met opgetrokken schouders. Je werkt dan in feite te hoog en je schouderen neksperen worden statisch belast. Het belangrijkste motto om statische belasting te voorkomen is afwisselen, afwisselen en nog eens afwisselen. Het nemen van micropauzes is daarvoor een handige manier. Dit zijn eigenlijk meer kleine onderbrekingen dan echte pauzes. Door een micropauze te nemen, komt de bloedsomloop weer even goed op gang en ontspannen de spieren zich. 32 Pagina 31

Pagina 33

Voor uitgaves, online onderwijs magazines en jaarverslagen zie het Online Touch online publisher CMS systeem. Met de mogelijkheid voor een webwinkel in uw club bladen.

Ergocoach Lees publicatie 114Home