FYSIEKE BELASTING 14 q op. Het kan tot tweederde van de belasting schelen. Tel in je hoofd langzaam tot drie of adem uit terwijl je rustig de beweging in zet. 2. Til dicht op je lichaam Ook ingebakken zit het idee dat je, als je maar door je knieën zakt, een goede tiltechniek hanteert. Onzin: dat hangt er helemaal vanaf. Belangrijker is dat je, of het nou om een cliënt of een doos gaat, zo dicht mogelijk op je lichaam tilt. Als dat betekent dat je voorovergebogen moet staan, dan is dat beter dan door je knieën te gaan. Vervang ‘door je knieën’ dus door ‘til dicht op je lichaam’. En natuurlijk: til zo min mogelijk. 3. Als de cliënt opstaat: neus naar de knieën en dan pas opstaan Opstaan van mensen met bewegingsproblemen gebeurt altijd in twee fases. Eerst naar voren, neus naar de knieën en dan pas omhoog. Als je iemand dus begeleidt bij het opstaan, help dan ook met je stem en je aanwijzingen via dat stramien. Anders lukt het echt niet: je beperkt iemand en belast jezelf onnodig. 4. Met z’n tweeën tillen: niet doen Je hoort nog steeds dat je geen tillift nodig hebt als je met twee personen tilt. Onzin. Vaak is het juist zwaarder. Dat is ook de reden dat de Praktijkrichtlijn het afraadt om met z’n tweeën te tillen. Voor beide zorgverleners is de handeling immers te zwaar, dus bestaat voor beiden een groter risico op rugklachten. Je tilt bovendien allebei ver van je lichaam af: de cliënt moet immers in het midden van bijvoorbeeld het bed blijven in plaats van aan de rand van het bed. Zorg er dus liever voor dat de cliënt zelf actief meebeweegt, of pak dus toch die tillift of dat glijzeil. Til alleen in echte noodsituaties met z’n tweeën. Van al deze tips (en nog veel meer!) zijn folders, tips en filmpjes gemaakt. En zelfs E-learning modules. Ook die waren er 10 jaar geleden nog niet. Een groot verschil dankzij allerlei initiatieven. Maak een ergocoach-pot Veranderen en het vasthouden van verbeteringen blijft lastig. Als ergocoach of veiligheidscoach blijf je soms het gevoel houden dat het niet opschiet. Dat je vastgezogen wordt in het moeras van de dagelijkse werkdruk. Burn-out dreigt zelfs voor de coaches. Maar ook dan kunnen oude tips helpen. Maak bijvoorbeeld niet alleen een verjaardagspot, maar ook een ergocoach-pot. Schrijf je successen en succesjes, hoe klein ze wellicht ook lijken, op een papiertje. Bijvoorbeeld op het stripje van het AktieBlok of gewoon op een leuk gekleurd vouwpapiertje, vouw het dicht en stop het in de pot. Vraag je collega’s hetzelfde te doen, bijvoorbeeld bij elk overleg dat jullie hebben, of vraag ze hun papiertjes mee te nemen naar een training of klinische les. En wil het dan even niet lukken met je coachschap, zit je in een ergodipje, pak dan drie willekeurige papiertjes uit de pot. Grote kans dat je toch weer moed krijgt. Want je doet er echt toe! Het mooiste is natuurlijk om aan het eind van het jaar met alle ergocoaches samen de pot leeg te gooien en de briefjes terug te lezen. Je kunt ze dan ook mooi als jaarverslag gebruiken richting directie of collega’s. En natuurlijk helpt terugblikken ook om met elkaar door te nemen hoe je verder kunt verbeteren. Misschien kun je de drie beste ideeën, de meest inventieve oplossingen met een taart belonen. Die je dan natuurlijk gezellig samen op eet ter gelegenheid van 10 jaar Gezond & Zeker! t Hanneke Knibbe Pagina 13

Pagina 15

Heeft u een onderwijs catalogus, digitaal bladeren of online clubmagazines? Gebruik Online Touch: lesboek van papier naar digitaal converteren.

Gezond & Zeker 2013 nr. 2 Lees publicatie 136Home