2. Niet draaien of zijwaarts buigen Onderzoek laat zien dat de risico’s van schuinere krachten (shear forces of afglijdkrachten) erg onderschat zijn. Op deze zijwaartse of draaibewegingen zou veel meer gelet moeten worden. De risico’s kun je verkleinen door niet scheef, maar altijd met een zo symmetrisch mogelijke romp te tillen. Vermijd dus draaien met je romp, zijwaarts buigen of combinaties van die bewegingen, zéker wanneer je tilt. Als je een handdoek draait én buigt (wringen dus) komt het water eruit omdat er op deze manier veel kracht op de handdoek komt. Zoiets gebeurt er ook als je je rug buigt en draait. LEER MEER ... OVER BASISTILTECHNIEKEN • Gezond & Zeker folder Praktijkinformatie voor ergocoaches nummer 23: ‘Tillen: de technieken’. • Het DoeBoekje, www.doeboekje.nl. 96 Pagina 95

Pagina 97

Heeft u een krant, publitas of digi gebruiksaanwijzingen? Gebruik Online Touch: uitgave naar een online publicatie omzetten.

Ergocoach Lees publicatie 114Home