ONDERSTEUNENDE DIENSTEN 18 NEEM EEN MICROPAUZE lees een column Ik heb het ijskoud en toch bloedheet. Ziek ben ik niet, de thermometer wijst 37,2 aan. Toch rommelt mijn buik en doet m’n nek pijn. Mijn schouders zitten zowat naast mijn oren. Mijn vingers voelen koud aan. Fysieke spanning, dat is wat ik voel. Onplezierig. Oké. Even een micropauze. Armen laten hangen, linkeroor naar linkerschouder laten zakken. Vasthouden. Andere oor. Ik doe mijn handen dicht en weer open, duw mijn schouders naar voren en naar achteren. De spanning verdwijnt langzaam. Ik haal nog een kopje koffie, loop een rondje en de spanning verdwijnt. Waar gaat dit over, hoor ik je denken. Nou, het zit zo. Eind december vroeg de redactie van Gezond & Zeker mij om een column te schrijven over fysieke belasting in ondersteunende diensten. Ik ben meteen enthousiast want dit is mijn ding. Maar een hééééél klein stemmetje in mijn hoofd zegt dat ik er even over moet denken. Dus ik antwoord: “Wat een leuk idee. Ik denk er tijdens de feestdagen over na.” Enfin, je weet hoe dat gaat. De feestdagen zijn leuk maar druk. Eerst de familie, die lekker dicht bij elkaar woont in Groningen, Drenthe, Limburg en Nijmegen (had ik ff niet aan gedacht toen ik ‘m ontmoette). Gezellig vijfhonderd kilometer rijden. Dan de kinderen; die hebben vakantie, dus samen wat leuks doen. En als kers op de taart een verjaardag. Ook dat weet ik al negentien jaar, en toch vergis ik me steeds weer in de hoeveelheid tijd die dat kost. Belt vorige week Gezond & Zeker. Of ik nog had nagedacht over die column. Ohwww, bijna vergeten. “Ja! Hartstikke leuk, ik ga het doen”, zeg ik vol enthousiasme. Intussen zijn er al wel vier weken verstreken. Tsja, en daar zit ik dan. Achter mijn toetsenbord. De klok geeft tien uur aan en de secondewijzer draait z’n Jeannette Nabuurs is register bedrijfs fysiotherapeut, senior adviseur en partner van Corpus Sanum. Zij adviseert organisaties bij vraagstukken op het gebied van ergonomie, fysieke belasting en agressie & geweld. rondjes, op weg naar mijn deadline. Ik vraag me af of die werkdruk in de ondersteunende diensten ook zo gevoeld wordt in het lijf. “Ja duhhh, wat denk je zelf?” zeg ik hardop. Ook daar zeggen mensen enthousiast ‘ja’ en moet alles ‘ineens’ morgen klaar. Maar hebben zij tijd voor een micropauze? Weten ze überhaupt wat dat is en waarom die zo belangrijk is? En welke preventieve tips zijn er nog meer als je in een ondersteunende dienst werkt? Met een frons op mijn voorhoofd google ik Micropauze Gezond en Zeker. Een glimlach trekt over mijn gezicht en mijn schouders en nek ontspannen meteen. Via de hits kom ik terecht bij de PreGo! tips op de site van Gezond & Zeker. Tuurlijk! Die zit in mijn rugzak als ik onderweg ben. Onder het kopje ‘Transport’ vind ik handige en praktische tips voor de ondersteunende diensten. Voldoende materiaal om gezond te kunnen blijven werken. Nu alleen nog een gaatje vinden voor mijn volgende micropauze om ze door te lezen… t Pagina 17

Pagina 19

Heeft u een drukwerk, onlinepublisher of internet uitgaven? Gebruik Online Touch: gebruiksaanwijzing naar een online publicatie omzetten.

Gezond & Zeker 2015 nr. 1 Lees publicatie 163Home