LUNCH LUNCH in Marokko staat couscous vaak op het menu, net als aardappelen en rijst bij ons! voor 2 personen Overgiet 120 g couscous met eenzelfde hoeveelheid kokend water. Laat de couscous wellen en roer het los. Meng 2 el amandelschilfers, 4 lente-uitjes (fijngesnipperd), 12 kerstomaatjes (gehalveerd), 100 g gekookte kippenfilet (in blokjes gesneden), 6 el verse peterselie (fijngehakt), 2 el olijfolie, peper en zout door de couscous. Laat het gerecht een uurtje afkoelen. COUSCOUS MET GROENTEN EN AMANDELEN heb ik het nodig? Dit is een heel belangrijke vraag als je kiest voor gezond te eten. Maar wat is nodig? Dit heeft te maken met gezond zijn, zodat je kunt sporten, leren, spelen, ja zelfs plezier kunt hebben en lekker kunt slapen. Kortom: dat je je lekker fit voelt. Tegenwoordig geven we ons snel over aan het grenzeloze onbewuste eten. Zoals iedere dag koekjes mee naar school, regelmatig een zak chips voor de televisie opeten, veel fastfood eten en frisdranken drinken. Vraag je eens af of je dat soort voedsel wel nodig hebt. En misschien nog wel belangrijker: waarom eet je het? In vet en zoet eten zitten veel calorieën en maar weinig dat je lijf nodig heeft om gezond en fit te zijn. Het gevolg van dit soort voedsel is dat steeds meer kinderen overgewicht hebben. Ook kun je er op termijn andere nare problemen door krijgen. Dat is jammer want zo voel je je niet echt fijn. Sta eens stil bij wat je lichaam wél nodig heeft. Wie daar zijn of haar eetgewoontes aan aanpast, gaat vanzelf gezonder eten. SAMEN LEKKER FIT 15 Pagina 14

Pagina 16

Voor weekbladen, online catalogi en vakbladen zie het Online Touch CMS beheersysteem systeem. Met de mogelijkheid voor een webshop in uw PDF's.

Samen lekker fit Lees publicatie 289Home